po przerwie

też raczej myślę że Abiad, nie mniej jednak Alexander mnie interesuje po takiej przerwie, i po takiej odbudowie:-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-04-18 13:55:57

[...] Co do Cormiera, to kolejną jego walką będzie chyba ta z Lesnarem. Co do Jonesa, to mam trochę niepewności czy zawalczy w najbliższym czasie bo wciąż nie ma wyroku USADA, nie był testowany i nie jestem pewien, ale wydaje mi się, że przy powrocie po dłuższej przerwie każdy zawodnik musi przejść 6-cio miesięczny okres testów, podobnie jak Lesnar.

No i poza tym myśle ,że za bardzo narzekasz i patrząc na foty nie jest tak żle -kazdy z nas ma spadki jak nie trenuje. Ja juz po tygodniowej przerwie rwę sie na trening ,bo jak patrze w lustro to widzę jak flaczeje ,barki robią sie węższe ,a brucho większy ,ale u mnie to juz taka choroba z która muszę żyć

Witam wszystkich dzis juz wielki powrot na silownie bo ponad tygodniowej przerwie.Dzis zrobilem lekki trening wprowadzajacy na klatke oraz boczny i srodkowy akton barko: -wyciskanie sztangi plasko 15-12-10-8-8 -wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12-10-10-8 -rozpietki na duzym skosie 12-12-12 -wyciskanie sztangi siedzac z klatki 15-12-10-8-6 + [...]

Wróciłem z Mołdawii, relacja na blogu się pisze, więc jak ktoś będzie chciał poczytać to podrzucę linka ;) Dzisiaj pierwszy trening po niemal 2 tyg. przerwie. Cały czas nie mogę się zdecydować co do systemu, ale póki co trening "zwiadowczy" 11.12.2012 Podciąganie nachwyt szeroko: 1-2-3-4 1-2-3-4 1-2-3-4 Stanie na rękach 8x10s, wykonywane pomiędzy [...]

[...] jeszcze jeden decydujący moment w walce w trzeciej rundzie. Trafił Teixeirę mocnym lewym sierpowym powalając go i zasypując go uderzeniami w parterze. Zdawało się, że sędzia przerwie walkę, ale Teixeira uciekł z opresji odwracając pozycję i kolejny raz zdecydował się na założenie duszenia zza pleców, które tym razem zmusiło Santosa do odklepania. [...]

Heh jestem praktycznie tego samego wzrostu (176cm) i wagi (70kg) i tez wracam na silke po pol rocznej przerwie :) Tak samo ulozylem trening FBW Jezeli nie mozesz zrobic jajecznicy to zrob sobie do pracy jakies pozywienie rano. Ja naprzyklad mam w szkole sklepik i robia tam fajne bulki za 2zl, zazwyczaj jest to graham, albo bulka z ziarnami (pestki [...]

Siemanko. Słuchajcie planuje od stycznia przez 8 tygodni albo 4 miechy poćwiczyć po prawie rocznej przerwie mase a od maja rzeżbe. I tak przez ten okres czasami sobie pomachałem hantlami zeby miesnie mi nie zanikly ;) i powinien sie przydac jakis trening przygotowawczy na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan [...]

Witam po miesięcznej przerwie i zapraszam do obstawiania 18 kolejki: Nuernberg (0:3) Hamburger SV FSV Mainz (0:1) Koeln VfB Stuttgart (1:1) MSV Duisburg Kaiserslautern (1:2) Schalke Borussia D. (2:2) VfL Wolfsburg Borussia MG (0:3) Bayern M. B. Leverkusen (4:1) Eintracht Hertha Berlin (2:2) Hannover Arminia Bielefeld (2:5) Werder [...]

[...] jak on na mnie podziała.Kiedyś trenowałem dzielonym, ale przestałem bo mi się znudził i juz nic mi nie dawał.Efekty były faktycznie marne.Cwiczyłem chyba ze 3 lata teraz wracam po 3 letniej przerwie.Cwicze już pół roku i efekty są jakieś:) Zmieniony przez - pentryt w dniu 2006-03-14 18:52:07 Zmieniony przez - pentryt w dniu 2006-03-14 19:25:34

dobrze jest, 5 punktow po takiej dlugiej przerwie Birmingham - Portsmouth 2-1 Oli strzeli Bolton - Man City 2-0 Chelsea - Charlton 1-0 Everton - Arsenal 2-2 Man Utd - Liverpool 4-1 hrhrhr, nie lubie, ani jednych, ani drugich Middlesbrough - Wigan 1-0 Newcastle - Blackburn 0-0 Tottenham - Aston Villa 2-1 Rasiak obie strzeli West Bromwich - [...]

[...] dłuższy czas przejęli inicjatywę. Ich starania przyniosły efekty w 37 minucie, gdy Krzysztofa Kotorowskiego pokonał Mike Tenwanjero. Podobnie jak w poprzednich sparingach w przerwie trener Franciszek Smuda dokonał kilku zmian w składzie. Poznaniacy po zmianie stron zyskali lekką przewagę, którą udało się udokumentować bramką. W 73 minucie [...]

[...] Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6406fc4299194c8eb1e0990e20bb89d8.png Co do treningu, to był to mój pierwszy trening po długiej przerwie ! Więc nie było łatwo :) ale jakoś dałem rade nie przesadzałem z ciężarami bo i tak zakwasy mnie nie miną(dzisiaj już czuje klatę i bicepsy) Dietę stosowałem tak jak [...]

[...] uderza tylko ślepo w domu w worek). W czym tkwi problem? W tym, że jestem za mało wysportowany (na zajęciach w-f ostatni raz ćwiczyłem 3 lata temu, dopiero po tej długiej przerwie ćwiczę ponownie na zajęciach wychowania fizycznego, + dodatkowo kich-boxing) Czy to też powód, tego że ejstem...zbyt "puszysty" (Chcoiaż na treningu chodzi pewna [...]

[...] zakres ruchu niskie opuszczenie ciała) C3: 12/12/10/8/8/8 + 10 kg J: 12/12 I4: 12/8/7/7 + 10 kg G: 13/13/13/13/13/13 H: 13/13/13/13/13/13 E6 20/20/20/20/20/18 + 10 kg wspięcia 4 serie po 20 Tydzień przerwy z powodu grypy. Dziś w pełni sił zrobiłem trening i jestem zaskoczony bo po takiej przerwie wyniki są podobne jak na ostatnim treningu :D

[...] itp nie wchodzą w grę.Będę się opierać na diecie i na ciężkim treningu,i tak dopiero parę dobrych miesięcy będą katorgą po takim przestoju a dopiero potem wrzucę na pełne obroty bo przerwa to przerwa i niestety robi swoje. I jeszcze jedno po takiej przerwie Trening ogólnorozwojowy chodzi mi o siłownię?,bo na początku ostra redukcja to wiem.

[...] panowie za dobre słowa ale tak jestem na siebie zły ze przez ten obóz mnie tak zalało ale trudno zyje sie dalej,dzis juz był pierwszy trening narazie lekki bo po 2 tyg przerwie.I chyba zostane tak jak Morales mówił przy tym FBW 3 razy w tygodniu i dorzuce chyba raz w tygodniu tabate a brzuch bic i tric dorzuce do FBW.choc nie wiem czy to [...]

[...] podejścia. Można też w pierwzym tyg spróbować wejścia na 145 i 150 ,jakby poszło. A czas przed tymi 3 decydującymi tygodniami-trenuj ,jak trenowałeś-najwyżej po tej przerwie-pierwszy tydzień delikatniej ale też z progresją Zaraz prypomnę Kondziowi,flexowi i Wzorkowi-nie się też wpowiedzą,bo to bardzo ciekawy i istotny moment-i bardzo [...]

ok juz sprawdziłem na tym stażu zostało powołanych dwuch nowych instruktorów z Torunia i o jednego z nich chodzi, zresztą nie jest to takie ważne ..., najwazniejsze jest to ze po takiej przerwie zostały wznowione szkolenia prowadzone przez majora Kupsa / i na pewno nie sa one takie komercyjne jak opisuje to w Komandosie w ostatnim numerze /.

Spróbowałem najpierw rozgrzewka do +35 hihi 40 kg w 100 sekund i lipa po takiej przerwie nawet 100 sekund nie wytrzymałem tylko 36 razy masakra chwilką przerwy i właśnie za krótki odpoczynek bo 50 kg tylko 20 razy 21 brakło minimalnie ale już uchwyt nie wytrzymał hehe